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FRESH START 2K16 - HEALTHY FOOD

1/22/2016
via Tumblr

I think I'm not the only one having resolutions like 'workout more often' and 'eat healthier' on  their 2016 list. Those of you who have been following me on Instagram since my early days know that I've really been into fitness and health a while back. Well I HAVE BEEN.

Ich denke ich bin nicht die Einzige, die 'mehr Sport machen' und 'gesünder Essen' ganz oben auf ihren 2016 Vorsätzen hatte. Wer mir schon seit Beginn meiner Instagram Zeit folgt, weiß, dass ich eine Zeit lang mal ein totaler Fitness Addict war und mich mega gesund ernöhrt und viel bewegt habe. Ja WAR und HABE ist hier leider genau richtig gewählt.

smoothie bowl 

I kind of forgot about all my eating habits and every body goal I reached with a lot of pain and work in 2015 and gave it all up for lots of sweets. It's been a year full of excuses. "I am studying for my finals, I just need sugar", "I've finished school, I gotta celebrate that with some alcohol and chocolate", "I am running around a lot more here in Munich, I just need to take some chocolate with me in case I need some sugar on my way" (def my favorite dumb excuse!).

2015 habe ich das, was ich mir Anfangs so hart erarbeitet habe - zum Beispiel ein flacher Bauch - schleifen lassen und für eine Menge Süßkram aufgegeben. Es war einfach ein Jahr der Ausreden. 'Ich bin im Abistress, da muss ich Zucker zu mir nehmen.', 'Ich habe das Abitur in der Tasche, da habe ich mir doch ein bisschen Sekt und Süßigkeiten verdient.', 'Ich renne in München viel mehr rum als früher, da sollte ich ein Paar Schokoriegel einpacken.' (Definitiv mein Favorite der merkwürdigsten Ausreden!).

porridge with strawberries
My parents have also spoiled me a bit too much with sweets lately. One day, after my dad visited me, I foung my fridge looking like a candy shop. All different kinds of chocolate and cookies - basically a child's dream come true. (Btw I know you didn't mean that in any bad way, dad!)

Auch meine Eltern meinten es hin und wieder etwas zu gut und so fand ich nach dem Besuch meines Papas in meinem Kühlschrank plötzlich einen ganzen Süßwarenladen wieder. Snickers und Hanuta, sowie Knoppers und Mars - ein wahrer Kindheitstraum come true. (Ich weiß natürlich du meintest es nur gut, Papa!)

some froyo instead of ice cream - ok well you could choose fruits only instead of oreos
As cute as the thought was but that lead to me eating way to much sugar and that new habit combined with bread and noodles on a daily basis made me sprout like yeast dough! Et voila there were 5 kgs more on the scales and I mean like literally 5 kgs more!

So lieb auch der Gedanke war aber das führte eben dazu, dass ich unwahrscheinlich viel Zucker zu mir nahm und das dann noch Brot und Nudeln als mehrwöchiges Dauermehl, bedingt durch die schlechten Kochmöglichkeiten der ersten Wochen, liesen mich letztendlich aufgehen wie Hefeteig.
Schwups waren plötzlich 5 Kilo mehr drauf und das meine ich nicht sprichwörtlich. 
good morning world! - avocado, litchis, strawberries and wholegrain toast
I really don't want to go with some weird starving trend but by the time I got really bad skin apart from my gained weight I knew I had to change my lifestyle. So I told myself I'd start eating healthier food and doing more sport. So every once in a while when I prepared some nice healthy food for myself I took a picture to maybe also motivate some amongst you to start living a healthier lifestyle. Excuse the bad photo quality in some pics but as I already said - it were snapshots! Oh and if you have any other ideas and recipies I'd be happy to hear them!

Nicht dass ich unbedingt irgendeinem Magerwahn folgen würde aber spätestens als sich dann auch noch Hautunreinheiten zu meinen Fettpölsterchen gesellten, wusste ich dass jetzt Schluss mit der Schlemmerei sein musste! Also habe ich es mir zum Ziel gesetzt jetzt wieder gesünder zu essen und mehr Sport zu machen. Passend dazu habe ich heute auch für euch einige gesunde Snack Ideen in den Post gepackt. Ich habe die letzten Wochen immer mal wieder mein Essen abgelichtet, also ja ich habe das tatsächlich gegessen! Vielleich kann ich ja so auch den ein oder anderen von euch motivieren wieder mehr auf die Gesundheit zu achten. Bitte entschuldigt die schlechte Qualität mancher Fotos aber wie schon gesagt waren das alles Schnappschüsse und Momentaufnahmen! Und falls ihr noch weitere Ideen oder Rezepte habt dann immer her damit!

Can't live without hot chocolate? Then try some Almond or Soy milk with it! (get Almond milk here )


snacking while studying: some dried fruits and mini rice waffles


variation of dried fruits


super yummy yet super healthy pancakes -> recipe in my old blogpost



selfmade chia pudding and smoothie

(for chia pudding: mash up chia seeds and almond/soy/coconut milk)


premixed porridge (get similar here)




selfmade porridge mashed up with a mixer





two different variations:
1) with strawberries and Kim K
2) with raspberries, cocunut and Kim K

also very good: Natural Mojo Daily Green Berry Boost
(daily power powder with acas, goji, spinach, ...)



Kommentare

  1. Thanks for sharing these healthy eating tips ;) I need to eat more oats and porridge in the mornings instead of bread.

    http://www.bisousnatasha.com/shirts-that-you-should-be-wearing-now/

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Published by Selin Mina. Powered by Blogger.

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